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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, c/ i2 y \" `2 {, D
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 @$ [# n( e' w5 v9 a' R7 m! F5 q 热量：66cal/一磅
# l9 h" E, f5 u4 H' F% A; b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 U- m6 `6 P1 t! @0 G: D
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 D' V' V9 U4 b; B% e 热量：19cal/半碗* F/ s; D6 {. Y$ f# G; T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 \1 I1 g# X6 o; [2 h6 z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 `( g, t4 `) m3 f& ~ _) g: P. a
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土豆：水煮土豆最安全
: u Z0 n3 i) n3 t- V$ M+ L" ? 热量：145cal/一个大薯
' N; ~+ p& v2 _6 {- R# o& F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; m7 n# _' @& w" g0 W# c
% c/ T/ F: Q' r2 R6 Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 u+ C+ {) J1 c% {2 D+ E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) m. ~& q/ c: X$ P; J, b) W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54