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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ _( J# i7 a, t! J) d, Z
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芦笋：含丰富维他命A同C
, N. F; k9 b+ U5 a$ i# B1 t 热量：66cal/一磅* L0 N9 B5 N; Y. O' r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) E4 X2 N( C- i) l, T `* T; `" q
5 M( V J2 k, D8 L& h4 [8 D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 e/ Q/ Q4 ^3 @9 { 热量：19cal/半碗
" r& B# E# D! \+ Z3 R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' ~, _1 G V4 X; N0 f/ ]9 h- q 鸡肉：鸡肉热量很低, f9 H6 M+ ]. d0 @4 A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: j, h% s7 h0 K: o4 H
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土豆：水煮土豆最安全 S+ L8 b8 J, x% X9 s* R t
热量：145cal/一个大薯, s, D5 \% ?4 e" U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# `% u/ x2 m2 a+ d3 }- e$ F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' j* t [6 j1 z) }' S! X- F) F- Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 r# L3 D6 R% F3 B2 X5 f8 B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54