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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ y4 r8 a" E, k: I5 ]
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芦笋：含丰富维他命A同C- i' J, N# ?7 H' ~* T$ P
热量：66cal/一磅# g" i' A2 m" ~* `9 r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 f" s7 s. w& d: k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ \4 e b) S4 a6 W( `. j; m
热量：19cal/半碗
, {9 y# u! M! j+ L9 C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- i. w! O- R; c; w/ K. i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 m$ Z# q' |! s. Q5 O, r
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土豆：水煮土豆最安全& K& N+ q+ _- I6 c! n
热量：145cal/一个大薯
! u4 j. `. k% M( [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 C2 r( g9 s6 r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* p% m0 K L- f3 z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. \' I5 o7 x* R9 \4 u2 x 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54