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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" K9 b: o) x3 e" \% V+ s
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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* o% J0 R/ H& B( n0 L5 e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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- _% T. L% ]/ n, ~ H% x+ ~0 L2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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- N: b+ Z' U, h. n% \ T做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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! V/ O- M% P: W+ f功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 n3 r) u* m* \2 i3 }% T& V7 c$ C
8 j+ W2 o; [" [$ a3 u食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 D" H, N$ M7 B
|3 O3 J/ |/ P9 {功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' }! M e9 Z/ f& J9 d1 K3 r
9 b4 S" a0 O! M) H; O! O% U. V2 \4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 Q$ g3 I6 D4 y
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, C& i; h2 e- u
2 M% C$ c0 v6 ]* e# i5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 z3 K6 \& {6 b, p% ?. E
! ?& \) ?/ `5 k/ L/ ]$ u食疗：海米炒油菜( g9 u3 {& x4 z5 _5 ~+ m- M' t8 O7 K
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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# ]7 H# j$ L$ c v功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~