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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 t: m4 e: ?. y3 p3 x8 l
作用：补心血，健脾胃。" r9 k6 n9 p8 z+ k! P. x5 D
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! N! E2 R' z# ?3 }5 \# r4 f
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* p5 G# k) O, f4 ~6 t. E作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' R, u7 Y. {7 `$ w# T
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。 Q. E, g: M# q
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& `' s$ g! z/ J2 q; p功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. x! a H, X0 H; M8 T
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" i$ K+ w$ o2 b9 P& G
作用：生津清润、清热化痰。5 y% I& n# ~5 T9 j
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# U% Q; y, P9 ~* m* ?作用：养血和血，润肠通便。& O' J" Q5 J1 p; Q, o; ^
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 t- g- J9 r m* g8 J
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。& F0 j& h- n( i( h9 V3 o: }
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。3 |( O' L/ X+ l: V, T8 s2 |2 G, E# ?
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" ? z% \- o& W1 b. ^3 L4 v
, i7 {/ b8 J* P$ G7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# A' r. I1 n3 k y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. H+ m- K' F/ ]. t
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 