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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 y; o0 f, C& y9 C' ^1 D
作用：补心血，健脾胃。
; m1 \5 \; Z5 G$ G功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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4 ]. F! R, I' _2 h+ y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ J/ G- s ]) t1 v, T8 Y4 v/ L+ D! U
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。2 }: A. Y; J* W9 k$ d8 \0 h# h. {
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 e$ U- V" j2 H
$ H) l4 p! S, h `3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 F j7 ~) T# y. w$ o, R- F( Y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( ~7 K( x1 @* h9 m2 t* Z6 }5 o0 S7 E
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 u& H0 \* j% M0 W, z4 P; O& K
9 U$ t' u* N+ a: [4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* p$ F+ i$ B6 @5 g. W" e- C9 R作用：生津清润、清热化痰。. | V/ N2 {$ L1 N5 Y- Z
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, y; l+ A) ?: ?6 n. Q: ]6 R3 {作用：养血和血，润肠通便。8 I2 c' L' k! T1 N; n
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 s; p7 f5 \/ i% r3 x$ C
3 I/ Y6 o$ S8 i9 p* |# E6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
[: {0 n8 Y/ K( }- @0 a T9 r作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, r! O, R, {+ f- @功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 h/ P" [" ~8 t/ C9 W
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: n+ D. G7 ?% z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。' K! v3 r- L7 D$ _, @, Z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 