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1、西兰花 + j$ u: B6 i' y) S7 c9 n8 |* p
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ; l& h1 n' j1 D, P3 N0 {6 c) k
2、胡萝卜
! O- @/ ~& M$ y I: s% B* l 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。" F* \, O. I/ v7 s" K; }$ p/ c
3、三文鱼
4 G, z* n/ \% l" }, F% p) R$ ` 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 7 {! O d6 E3 M8 I! O/ X( A5 o( A/ W
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 7 w$ y1 a: } J- _- w, k! s
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。; B% a' D3 F0 N6 u9 g
6、西红柿 4 F/ u; F+ X; o5 p
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 - e3 `9 \+ W/ m3 E4 B9 {
7、蜂蜜 " X: T8 y: P8 b1 i0 x& i! [; _
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; v' S* e, n w4 Z2 h8、肉皮 + p8 |; G) ~' z N R. g/ E9 K8 d
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
