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1、西兰花 6 ^. x" V/ z' J
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 M* M9 L) m. A9 v% d2、胡萝卜 ' d {2 c2 F4 e+ q \& H
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。% F+ ^8 p' t5 s, S. K
3、三文鱼
; l, H8 ~6 D/ p( m8 } 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) x# }3 Y; T. o m3 y3 F 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 ^9 B$ z/ |9 f6 J# W3 o: t 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ S; V5 {/ e% P3 F% i6、西红柿
4 O, p9 @( h0 k9 Q" Z/ [( K 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 * r" L. ]4 q; [( o& y! O7 P% N
7、蜂蜜
+ |% a9 K$ j5 T, N$ P 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & E, j/ W# B$ ^# w+ O$ K6 n$ V
8、肉皮 1 w {" F4 E$ a9 J, r. U- A4 p
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
