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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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6 f' @) [: b0 o) P& U9 @7 [一、重视晚睡前的“晚餐”
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% m8 U' q, x, Z% I 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 4 ?, r6 c: |4 K9 c5 f+ d. F
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晚餐包括： % W# R/ A" `1 j/ O8 {
( w- b! n& Y; b5 q+ \, u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " m8 p# ?( C1 Z+ y7 G
m7 S1 _. N) c- S1 {7 f: l 晚餐应杜绝： ( z3 g9 k' M( f
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 F3 b) Q0 @4 V) u* D2 ^: v- x
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2 `" ]1 v' k& D- k5 h g% f; b$ M二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# o4 n2 J! I) D: I$ X! ` 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' |8 b2 n9 l! x2 l/ g三、喧嚣中的“镇静” % @* X: `3 v) m# g7 V! @& a
3 `: y s' M' z/ ]- { 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : f" A1 \2 m7 b7 G" t" E2 ^ c) a
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* [- t: Q# r% z2 H, k0 C5 [
; M7 q1 Q) F/ a3 U0 c 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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