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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' @) L* q8 A% B% u' F
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# \" c W3 C% Q* j一、重视晚睡前的“晚餐”
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8 U+ d0 u8 U% U* v. E 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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U% E# S5 v# b% f- t 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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/ Q2 |+ Y# E+ H- Z. i, H0 z 晚餐应杜绝: $ U& O+ Y- E) T5 |
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ' u( a! C( c* x ?
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 Y, M5 U1 \7 e8 g+ q) ~
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三、喧嚣中的“镇静” 5 k- r5 w1 c$ M
0 A& Z5 x2 y; ^# L. ~ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 s7 F" r: Q0 ?5 W: ]" ?) k: o* @! P
' t" N1 c$ O) j0 ~2 t; ^熬夜后的皮肤补救措施 " L$ U4 y) E: d3 X1 C0 u$ e
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4 p' ]# u c* V7 l7 w, I 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。' _$ m" r4 Y* N8 N
# d6 x' ?, H; A& }; E 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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