|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>0 b+ l1 Y1 Y. G8 g' Y9 ^2 b# B5 }
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>" A; s0 E( s$ q" G7 d, g
<P> </P>$ w/ O# }$ f/ l/ r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
& |4 Q! j0 Q+ O! w n<P> </P>6 u$ l8 B% N# }' u8 X( B0 n
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>4 R8 p3 `1 e, N0 C' d d
<P> </P>$ r1 e0 B) s8 p' z; e& O" ?: G
<P> </P>3 i( J2 u) M8 T. X, c; W3 O+ s S' a8 i
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>+ ^ {! ?$ h3 O6 d% t
<P> </P>
+ V2 Z8 t+ S2 c: G1 l- S6 H# U7 T<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>; K' B: G+ r; o7 }
<P> </P>; O$ P( U* S) r% T
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
; k/ _3 X" R9 w. D<P> </P>
( R* Z! l3 Q- ]<P> </P>5 L1 [& ?- D2 H' {
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>5 V+ I. X5 l4 w2 S9 M+ u
<P> </P>) d( B T1 `1 V' e; X. v, F0 ?' N4 s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>; D( s0 O8 Q# o1 \" M
<P> </P>+ g ]6 B2 ^9 M, F/ c; l" m& S5 t* `
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>) ?" D' J4 y% X9 S. v8 f
<P> </P>
7 h/ E# K8 _1 I3 t<P> </P>5 F4 g2 B' @% R5 ?' a( q! I9 ?
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>4 G# v9 r5 D0 h' J, h
<P> </P>
. s6 ^) c# J7 X. V+ s8 V- V0 J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P> _' P3 V( w S$ c* {; K2 o9 w
<P> </P>% ~, s+ W5 C T" S+ K; ~
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
& @# j/ ~7 S% z+ S" [7 H<P> </P>2 L) L" ~, U% s' \, O
<P> </P>
: H5 S- N7 ]* M7 \<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
3 N& [" ~- I: L+ w# w% F( {6 s5 s<P> </P>
9 R& d8 o e& l: e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>: R/ h+ l1 {5 }2 W+ M
<P> </P>
8 { {. E1 D# a! y<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
3 W5 N+ A" v& b/ ?6 z<P> </P> m9 ~' V) J& @1 M/ g
<P> </P>
" f1 N1 O: j3 u* T" H$ y<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
. @- v* z* E/ Q' [/ W0 ^<P> </P>
' |5 S6 B4 u, ~ H d6 [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>5 |" ^ z3 u# k
<P> </P>
7 W* E$ [7 B" l/ I" ~1 I5 A<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
_. E4 s8 G3 `! B& M0 S T<P> </P>8 T. o! r. _1 `3 W3 t n( |
<P> </P>& l1 p2 ^( i+ C# j: Y+ ]
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
0 P- R3 E6 |; p6 Y<P> </P>* e3 X' k6 \- _4 P. h/ W
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
7 V8 j }% {+ p& L2 K2 j6 {% R' _: N<P> </P>2 B% U( }1 G5 A1 F& S. j! r
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20