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清早起床：淡盐水' f1 J6 B L' B
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ * e$ j9 D' @0 ? & q3 x( G6 D y6 \上午工作中：柠檬水3 d5 i) C! Q$ t) \; M
$ j$ y8 Y5 P. i, J. R& [& Q0 I 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。# x2 a, e I+ L) C5 t2 ~ ; d0 E A# F% T- W( [
午饭前：暖开水" M( c2 n( ^! k. X. r6 C0 q5 @" `+ u: `
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 9 k% m# F/ p% b' K8 T8 q6 H# Z7 X7 Z F
下午茶时段：花草茶 ( o: H! J$ |4 U6 }7 ?& l$ B/ u $ N- W9 p4 D, Q' L: V 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 2 t9 l7 y) f6 R! U1 c& C. l + C9 c' a* m* s& G5 |晚餐中：蔬菜汁 5 M/ M: M ?% S) ~. C $ j9 K7 P) | R* C, I 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!