【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
% }4 @/ \/ ?* @1 M5 J$ N  D+ [楼主的意见我绝对同意
/ c! v0 z8 t5 t" O5 L3 i( I9 u; a因为我自己也是这样的
4 c- S8 U3 Z9 b+ |不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
坚持下来
! Z5 t9 ^. `# E, b0 h  {效果是很明显的
8 \  }4 w" t& C3 f8 f8 h:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
7 A6 y  Q: R+ b! D& s' u我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

% ~/ d) R  z8 [0 k$ O7 e$ i0 u# X答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
& ?" a+ G7 Q; Y3 i3 Y! ]
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
7 j9 R4 I% N' z0 e& Q) H& Z( r5 P8 A
1 j$ q7 {6 q4 O+ N% q' G* k: M% Y" @5 a用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
# S' d/ `; W  n4 o$ F. }3 H1 E' f是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

; _* _% u6 s3 t" S0 ~1 W
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！