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【08.06.09】可以瘦身的食物. }7 V! g/ d* p& c/ t4 x X) i# ]
1 水果
_" T+ U+ z4 M! r [7 C, B$ ~苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 1 ?% c. m' \! w$ @5 s
! t- ~8 v& d$ b# o
2 蔬菜# S4 s( C! C# A/ m$ L$ O
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 + D5 H* c$ P3 R5 i: u n' e, j
. \6 w: k0 F& t" f2 Y3凉菜
( w1 g! y% y5 Y& A @1 X1 s凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
2 L% S- k& |4 |" Q3 D4 Q! ]% B8 Z0 a7 _
4炒菜
3 n$ I7 x0 A, D素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
5 g& V3 w* `# C+ }# }8 J
8 b: {1 U5 \$ t1 [5汤" k4 d S1 T# U
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤2 _9 P1 |$ ]7 t+ E u* P
+ T: M2 F9 f; v4 O1 m6粥 B3 G1 r6 q0 d. C( n
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦2 C; o2 ^" k+ E, \4 y
, r3 n) E1 [" h1 }! J
7去脂的食物
* C% G- |& w6 Z6 c冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ) {, B9 m0 @! Z8 N: ~8 B
L8 G O7 }* t" n9 E8瘦腿的食物0 N! d3 a1 @. ]' d4 ^6 X2 R/ {
海苔 香蕉 红豆 木瓜 8 H0 V; r+ `2 z X; Y
2 c! H/ o/ \& t1 N; j
9禁吃* v0 g F* S8 g/ B. v. }7 e0 ^
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
g) v: G8 R: x
* K0 n1 R2 n X4 j& zPS; 以上这些是我以前收集的
" m- }* ~4 K: Q4 p p$ B/ I: g夏天来了希望对想有好身材的妹妹
& I! s2 F9 \2 T% f# L* ?有所帮助2 d0 Y! }7 d, z* d! V h3 h" {/ M
柠檬是样好东西
& x. w+ a- S+ e! a6 x7 o夏天我一直用它放在绿茶中喝! s! u0 [ r$ m' W
效果不错7 }2 Q" d4 ~! y w
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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