【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 V1 d3 |* D* F% @: R: r4 v8 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 F' T& z) x, H1 e' f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 r; l' S- T3 J5 ?一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! z7 U& t( ?  U8 `" }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( |" X2 ?2 l- w# z$ m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* Y$ a2 S% Z* L+ Q3 q$ L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# d- c* d. T( I9 V1 q( c0 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 b% O" g/ H7 A/ b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 c7 S, f5 v* G3 d$ O; U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 j) Z7 y/ |* H' @" m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ Y* P  M1 h4 w6 \6 g+ }0 j# O 1 G4 h/ ~1 d# T% A% h    (一)成人 ' b  i" f- Q. x% `. Z+ B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ S: m" u, H# E( c: E - M& c' T* J2 Z7 Z1 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) O  T( l; P+ i: u- t) S; M- Z: ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & f. N$ u' h1 s/ C0 Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 t$ T/ |9 J: a$ y) l8 m     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 U7 ]) |( z0 |" q# |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 S2 M; [2 w$ H$ K+ f! y5 L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 ]: C% k/ N4 `: t    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D  _0 C/ X* a- n 8 m6 s* ]( F6 \4 c' G. q8 H) b5 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! Y' V7 D# E* j  i# ~     功能：清热消滞 0 D; G. t1 ?" k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) U' |0 @" c5 t. ~5 Y9 e- @0 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# \4 A" @6 ]( L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% I& |4 i, y$ |1 [- b. ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: |3 Y; o8 N  v3 b/ }, R8 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% [: j0 l& Z# ^5 A2 q( i. ^/ r3 D! z5 G) f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: T) e3 H0 d  R9 S) |有病治病···没病可以强身~~~