【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ ]+ U$ Z8 N! o! c& q% P+ M/ p. l: p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 `: [0 m8 d- `9 t7 ]4 ~+ F一、生活起居预防

/ D: [1 j* N" K. x' R* B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
4 j8 I, |) e: w* C( V! U
) J3 a, C$ S1 t6 q5 B" d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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6 ^0 R  a/ n+ d$ c# M) _: ]- x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ V) K: [4 U" J7 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* e% I) ]* w: V+ T5 K, X" p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ S; v' n" K8 ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ j7 M1 L7 O! w9 B- E' x/ J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& |" @4 E( n4 `3 V3 a) M4 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- Z. e4 Q7 `# \* Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 r3 ^- p" j9 h3 [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # k) {0 y$ }7 F- n6 I$ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + R5 }0 W9 s1 d+ F- k0 t; T $ u- j/ P% C1 J# l6 t  f4 z+ O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 H. w$ P- u. ~# Y  K9 g6 p5 U    功能：解毒清热 & P0 o5 n* y% f# M     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 P5 o/ h. d) T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 y* ~" U! R" A7 D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! D% g# U' F3 |+ @    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U% g( S/ ~- y9 c- N# j' u. x  B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + @( {# b0 j7 r     功能：健脾化湿 ( H9 y2 k, }( ~+ m7 Y1 V % R. L  k9 ~' y3 j+ ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + U* f- o: N; k# O) I$ w, v8 F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A% T. \# q! f ; U+ k" C' I6 T4 C" _2 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . _- F# N2 ~! k5 x% i1 c 0 i/ j3 @' T' x' s1 q7 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , R/ K) w  Q* k: e7 ]8 R5 K , Q8 V+ M# H! p* D& T: K$ w& ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 D3 q8 J0 U# J0 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - \, Z2 @5 t2 i5 @, W( R/ ?   G( ~, s6 }. p: E* j% X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 b- S2 W$ P& g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. T: B" P/ [# l4 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; a9 K) n3 s7 @4 a; F/ c; U* {9 t觉得偶们的中药真的很好哦···
0 I' {) h1 Y$ N7 I& \有病治病···没病可以强身~~~