【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) Q# b4 I: T3 e$ G/ _2 s8 x% X一、生活起居预防
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! @! G: J' r/ B( F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# f2 G* |6 o3 {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' j2 |+ y9 a6 H; j7 W二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 N$ D2 S6 |* ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( l2 Q. i- G: I7 l5 i2 I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; H  y' O& W% X1 b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" k! d  I2 Z- c" [3 c4 B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   i2 c& x! _, b4 Z0 T) w    (一)成人 , {/ L/ j" G, _" t. Y8 j. C 8 ^5 T5 n+ y% J; M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 h% e0 }2 R, |! |& b6 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ?9 c& k5 \, X: A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ~) {' X2 Z& O' ~/ T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 i6 M# J  Y& d0 q# B, K8 k  r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % L$ \7 B, V0 }1 J2 N 9 d: G* ^% r1 @% F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 c5 `* _& e' n) L 3 ^$ b1 p7 \8 ~5 |5 S7 [    功能：清热宣肺 ' ]. V. a7 z0 Y# t2 N) A; D3 O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( s5 Y! K/ t2 S. B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : z5 K: R+ x% Y# u, c# j    功能：健脾化湿 9 A, T9 u6 c2 @. C: R, w/ r. H9 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 N. W  z  `( ?  N: d4 u4 b9 @; m + C# U+ i" ~' |! k0 e- a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 o3 X8 u- i! F0 c5 R2 n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 D0 ]/ F) p$ z0 o0 q% j  L(二)儿童 % F" i/ n, A4 Y' |" A& K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : Z" p2 w0 @) }- I6 a0 Y# d    功能：清热消滞 9 R; J  E4 I# [' H6 E% T! O3 z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' Y; I! o# ^. w5 X) N  T' M3 u ! ^# E0 x8 A6 o% }! S' v( S9 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 G& W* p# N( r9 I0 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, G' U( U/ ^6 H: C4 W, e0 [8 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
9 ~* }; N( e" m' d: @+ S' n
$ c- J4 S) w" [: W2 ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: [, K$ q4 T& m$ s! ~+ L: ]5 a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# D' [! A% a- h& T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 b2 ]8 @! ~  j: {/ b. e觉得偶们的中药真的很好哦···
( C5 J2 a5 ]( Y( \3 N2 l0 p有病治病···没病可以强身~~~