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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . R2 F {" g2 k1 p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% `2 |6 p( ]) ~6 H! @) Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & O& l% Z1 C' o" T3 T# s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' h* t0 U! c1 ?4 Y2 Y- G/ ^ (3)海带可降低血脂
; U, i+ y( i! w# n& o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# t) [, }* s1 r- ~7 Z' ?" E0 i# S
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 G) s( _+ O6 g% B7 C$ x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, B* j w7 m8 Z1 J% Y, ~7 X* ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : B3 H: P: L0 X. ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 G% @4 c. S6 J) v7 d- l+ _9 ~ } (6)白萝卜能促进新陈代谢
' R! l9 y5 m8 ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ S& Z) r; S4 Z Q) ]' m) [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, D8 `1 m, t4 ]3 b9 |0 N- O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, F$ q k3 T5 c# P8 j) t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 r& N) B. M& n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& L8 s% g, h9 d. v: }' ]2 P: s7 k
(9)洋葱降低血压- V* ]9 X4 P5 ?- O/ A# L. U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. Y% \0 P, j2 |. W+ A) Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& I6 B, g6 [8 U, g7 B* o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) B" V# L" q8 a9 s9 h: s- @
(11)大蒜减少血中胆固醇 " ]6 m7 H1 a2 G3 e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜