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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 P1 W; Q V3 B8 q+ |8 ^; [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. }8 R# t0 j; ] A8 x0 G(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - F q3 ~' Z( G( x# c* s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ v% Y( [- |/ s: J' f! u) R
(3)海带可降低血脂
$ b4 S7 e0 P! F9 D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 ~9 }9 k; m: I( ^# u
(4)豆制品促进脂肪代谢
. `5 U- p6 a1 \) `7 c, k9 o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) F- b" ~* B2 b" ^; e: @+ g1 }2 ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ f! `) ?1 y7 w% T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 {6 V/ \* ~! }6 s8 j1 {! `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 H2 Q; V. _! r/ z8 K* k* _) l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 m) H& n% U& q$ r0 w' I) p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 q J3 b/ N4 N: X, Q4 f7 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( Y v1 X1 F# ^+ j. X/ ]; U7 b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# l3 I: O, O2 E. P0 T; ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- s& h+ K' Z) ?& b g3 z
(9)洋葱降低血压
" E2 }& {" f6 H* ^3 ^; N5 F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* n# S* c( X N a/ n(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 i6 L2 F5 W7 V- w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, s( F: [( x0 [' h S( ?# J6 B# e
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' p; |" b+ G1 d. _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜