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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; @- U2 y" H( U* W3 I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. ]3 x6 a! `5 A- P+ A0 y- N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
[9 {- ]" F q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; n g# O# A0 I0 p (3)海带可降低血脂
1 w& ?5 l# B* _, }0 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 K: G+ ^* k2 V% i; |- V" s
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; X, n/ k# q" d. B+ g( \% l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# s7 L" G* V0 L3 b4 n# v* z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( c5 D1 U; s, T( M: u' j& L) ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ k* M' _" W; G9 t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & ?0 Y$ u& k+ X* P1 N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, ^4 f1 }! z8 d1 @( ], d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ \" U1 n8 ~0 Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 T) B) a& B1 U0 r9 B9 z e L, z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 p( B% ~4 u8 k" c6 c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: {, r8 \$ P7 Z: B (9)洋葱降低血压. }4 `; I" B6 w5 R" Y+ G: P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: i& V0 x, U0 A) X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 P( Z. _8 v9 W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 I3 c( }1 u+ Y! R+ w
(11)大蒜减少血中胆固醇 % r/ M1 b5 D. J$ l: r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, m2 h5 Q4 V$ C3 Z
) {% N7 `- z- H- T( k0 E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜