杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 80356|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; @- U2 y" H( U* W3 I
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。. ]3 x6 a! `5 A- P+ A0 y- N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

  [9 {- ]" F  q  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; n  g# O# A0 I0 p                                        (3)海带可降低血脂
1 w& ?5 l# B* _, }0 C  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 K: G+ ^* k2 V% i; |- V" s
(4)豆制品促进脂肪代谢
; X, n/ k# q" d. B+ g( \% l
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。# s7 L" G* V0 L3 b4 n# v* z
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

( c5 D1 U; s, T( M: u' j& L) ?  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ k* M' _" W; G9 t
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
& ?0 Y$ u& k+ X* P1 N
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
, ^4 f1 }! z8 d1 @( ], d                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ \" U1 n8 ~0 Q
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。1 T) B) a& B1 U0 r9 B9 z  e  L, z
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 p( B% ~4 u8 k" c6 c
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: {, r8 \$ P7 Z: B                                      (9)洋葱降低血压. }4 `; I" B6 w5 R" Y+ G: P
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
: i& V0 x, U0 A) X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

6 P( Z. _8 v9 W  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。0 I3 c( }1 u+ Y! R+ w
(11)大蒜减少血中胆固醇
% r/ M1 b5 D. J$ l: r
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。, m2 h5 Q4 V$ C3 Z

) {% N7 `- z- H- T( k0 E另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-8 00:55 , Processed in 0.049509 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表