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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# b$ r: ]7 R0 t+ B- O& K' f! K% b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 M* w6 K3 \# P% a- w& M(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 } O; P" l7 G5 h: T5 h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* x# F; \! u8 f* I* E8 _# k
(3)海带可降低血脂( D% _0 h6 y! i8 ?+ N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( n* [) ^; R% m; h2 H: n) d(4)豆制品促进脂肪代谢 6 a k9 C+ K, W+ A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 v) S/ v" H9 E4 t0 x1 P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 |3 _6 P$ k8 Z. P- r7 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ H. n- z, F! o% c* W9 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 J4 b6 ?5 N+ u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: l$ q4 n3 a5 L: L, N8 K: z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, L( M( Y5 T& h3 X; m1 g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% i( p$ D9 ]$ V) d (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . Z- ?( Q: y' H" L+ k* O2 ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! W) ^' e- T( ~, k1 A
(9)洋葱降低血压
) f( f3 V' n) p* J( A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" { x+ G0 @ _4 K* z, t2 Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . |* h2 D' Q/ B& g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% x% o* n! E+ d' w( \) v" \2 w& p
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 V- |* s# J1 q: |, k& D# \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜