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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 D7 d' ]2 n r3 i/ b
) Q* F! \' R! N- {& D( V* Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * g6 b& b2 Z9 L9 s2 d3 s, z
（1）吹气球$ |" f, T# u& Q' _5 k. H2 o2 ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 w4 f+ t% H4 | h6 k# ^+ w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ G. a* c9 p$ w$ H（2）游泳
4 e. n P2 ?( M& L$ K6 [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ R5 @3 `( a2 k& ] t" Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 P6 r2 i3 h* E( l U, ~（3）吃纳豆 $ |: m! A2 L X6 D0 x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# M/ O, d! d2 n# W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜+ ^9 _% S/ g/ n3 d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( v! c( M1 O# j2 n+ l" B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
+ w, E8 h# ?. v1 |" i- P4 P" B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" w$ S9 X" f! ^! f+ }& s- O$ E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 h; _3 Y' Z9 v1 d1 v& s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 n9 D y( f& D' U9 W3 w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% K8 o/ m' Z4 p2 O/ u2 }+ A(7)补充胶原蛋白 3 Q/ Y# F; k5 g0 K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
?9 W& u5 f% R. v7 Z8 A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
