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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; N. C4 g8 V$ F
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; @$ s" a# N n$ I5 G5 w （1）吹气球 J4 ^( m- Q& Q% }# ?& U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) l& L! D1 S( \/ J1 ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 L* ]! _, A, ]* V5 g5 R7 {
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（2）游泳
$ T4 A5 P |/ T% H% n/ C' ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 K( f+ _, R. m9 M9 n. q! h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 s% H+ @- D1 |; W2 }* C（3）吃纳豆 / l' K3 Q" V9 [5 F& n0 E1 r3 C8 g9 h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 K1 m# d- I$ f+ j9 w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- @4 W: {1 |; ?: W1 c9 B1 ~ (4 )吃青木瓜
: U \/ \! W; @0 L& h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' @9 e- A$ H9 A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, N$ o7 d7 v# S/ V4 [: L
4 x8 y7 P3 r% O) k1 z5 d(5)喝酸奶 ( K% P# @8 J, B& a! |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
~/ |0 ^+ I6 r' u# p0 ]) O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 D- z% Z: o1 V' D1 `9 h! m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 P: v9 u- D% T9 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. m. M* O# {7 r- ]) f3 ^
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(7)补充胶原蛋白 9 U3 i$ e: {( @2 [& b2 k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# k( N1 o; m( n- w7 T5 ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
