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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 Q# G& \# H0 [/ ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , Q, I9 F/ C) X% j3 O) U- v6 s
（1）吹气球1 s' @0 R9 f+ d$ ]" _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* x' K" b+ @/ Q$ [) _6 z( J$ c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 Z5 P- F6 j# I4 w. k/ `（2）游泳
/ r/ ?$ J, ?* Z$ Z/ m: S; L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
n2 p" s" v8 B+ X" @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 F5 V8 J6 y3 m" z
( T# x, y! h9 s0 g（3）吃纳豆 + ^! H9 v# ~% \. U5 x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 |( y' J K" C9 A! {8 D0 q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 [9 @0 w& z) O2 g. T# b1 S
: g4 U' Z1 ^. F( N) J# I (4 )吃青木瓜9 j3 h x1 B: M( N4 e. e k7 @3 `& k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 | O3 O' t+ L4 ]9 ~# }8 g4 @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, c$ O! W) {( u2 D( F8 C
6 D* A; ]: k& }# g5 l(5)喝酸奶
7 w" v9 ]8 y% \9 B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 Q( J/ _- F! [( \' {* F& P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: B, t2 ^% y: A. R: ~2 T* N
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(6)服用维生素 , q4 p+ X3 S- f9 W0 \/ Q3 w2 S; l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' m `" J; }9 p% Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 _! ?9 H+ w# c! O5 K }, n' I(7)补充胶原蛋白 T5 B9 s# P; f3 k2 a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" u* Z+ V6 W- a# J; c! X& x4 _# {% t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
