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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 5 ^1 }$ A4 Y1 M/ Y& `9 V
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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9 e: r# K9 ^/ y. R: y9 t女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
! l# Z- k+ A7 n+ t; @9 [1 H二、一个西红柿 2 c$ L' ?3 w& U; X/ j: ]4 q: n2 y4 ~
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ! U. U% ?9 J" j. \
三、一杯醋
2 J! o8 ^1 j2 G+ C' A: n女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 . l o# u2 o7 k8 \2 B
四、一杯酸奶 ' z- b' _" p$ o% R! B3 i* B w
/ B0 M H7 b" X8 D0 }/ n从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 3 i, }9 F. v9 ^! w W# j
五、一瓶矿泉水 ! E8 H. C6 s& P5 }$ s& T) r( g$ G
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
" m5 Y G" M( }) @; }六、上午一杯绿茶 + S& y1 e1 s, W K/ Z
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 : E5 ]1 |5 V6 s" P9 p+ c
七 下午一杯菊花茶
* \4 p: A% E% N5 o* j2 P, H菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 * K4 k9 K/ T* J: _ V
八、眨眼
3 g2 B% @( L! C; J3 b, t% l, m! W" z盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
4 X( v4 g9 B. ? w0 t九、给电脑装一个“爽目仪” * P6 B+ m/ f- p1 ]4 f0 q0 T
, ^4 d9 S/ q) s这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
6 w: Y u# k0 U7 D3 i十、一个简单的面膜
; h' c+ t; E4 m7 _6 O. ~2 x8 x每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 / e* s2 }! h' G& z
; l! Z$ x* ]3 M3 \2 G* M3 E 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
