|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
* m( g" n6 a7 ]& v- P! C5 ]" j( R3 A3 |5 g- `% M4 I
偶然看到的，和大家分享下
3 \: O! o, ?9 Z! t3 {7 W& G办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& S& a+ J5 V2 v1.梳头：
+ b: |5 o! k1 P7 c+ i- o
& G4 u* ^7 |4 _& S/ i. z% Q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 s, i4 ^) V1 e* C8 Y
2.鸣鼓：
* D4 J9 ]1 G& s q9 w' I 7 A/ r2 g$ F+ X( x1 j
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' T) ]2 D3 g" F% c- t3.揉眼：
' d+ W/ x6 t$ j- n' P
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 i4 D0 J, p, P
4.捏鼻：
" i0 c- |/ J8 c% L # |6 e: |, M0 \2 U8 ?0 G
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" C+ L# z y' t5 B4 F
5.叩齿：- ^1 {" Z2 B; ?3 U
: `# W. g0 y* z( Z" H/ |) E* S 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ m6 P, c0 c/ e$ g# m. K6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 v- \$ j: A7 {7.转颈、耸肩：) ^& w4 b' i* I& E
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. C! A9 o6 g/ S- ~0 o8.干擦：
1 T. w8 S% \0 `3 d3 |
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 d8 U+ D2 u( u. F4 n& R/ q
9.拍肩：
+ L* A5 P' O) _" S( y# M4 m
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& D' P8 J6 c) [, a5 M1 t. r
10.转腰：
( C% r1 Y! q# m8 {
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 N7 ?' Y# y4 D8 `& w( `11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: L6 l& t' U' f; @! C/ t12.踩脚尖：
; [& }1 O" A( i. a; r& ^
$ K: M3 v7 D# }- p& U 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯