|
三大黄金美腿新法则
$ x$ ]. |& G6 { R- L7 q4 {2 ?
# j: @$ U# k; H% C众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ; N* f0 r# J w" @
/ m |8 l& D" l6 q- k$ O* n5 d
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 % a6 M/ t$ W1 ?: F0 U
6 ?/ b B6 k5 s3 q
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 7 F' Q: m3 j, Z4 q& f
& m# ^' l4 b% X6 S3 X) U' F" h! }
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
% x* f7 V* y+ M
! J1 c7 g- j7 t7 A" l4 l" G美腿招数ABC
, t" Y" Y% V8 X9 V0 o" y, \4 i
Y6 y/ k A8 N- LA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
9 V4 T+ d" S$ R, p4 A% m
: `5 H. c% X! J. RB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ; j0 i% `9 \! A7 |* j
$ z0 W U; W/ V! BC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ) X/ w( S3 s0 }- G3 O5 R
( K, B6 s; g$ |0 ]; J
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 1 m" }5 S! _7 ~
0 b# m4 l% n4 P2 B( y黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 + w! k- v* S. e( S1 Q
+ s" f6 d* L, n9 e. t( T
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 3 `+ u3 Q1 z g' V5 A0 n j
7 V7 R) i- b2 ]: f* y3 t- D
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
" s4 \( D' X y- U5 V) J
# M" K) q _' l+ K3 i. A: R+ H4 y美腿招数ABC
$ c7 z" g5 M9 e2 Y
8 D: |( o: |( Q3 t( o7 M: _0 J% `A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
; O. N: w# ?: R/ h p! c9 _ ?
4 K4 g, N1 d5 QB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
0 M2 u- t) W5 N1 U- ?$ r6 U3 T7 k( x* V9 |
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 6 v1 A' p" p$ ?: ^
4 l# H! Z7 Q4 j H
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
0 F% f) w/ ]. d+ r$ v2 Q
. A$ [# m# d7 |& s) U+ z2 |黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
$ d( \( X. w0 E2 A1 _8 Z1 G: |) {+ F4 r6 V4 ]; r+ m0 p. z
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
6 h. y' y6 I5 |6 ^2 {# W, {9 W1 M# ~1 z
美腿招数ABC
! m4 {; }6 E: ?, |: d- o! }# e7 O" y- A$ |
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 4 i* i: t1 V0 b
; m' {% ~# S# i2 Q: wB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 9 N. g- K/ i" K5 ~7 T
% J* q, d6 T; g% j
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, $ }+ h/ j, U) I* z1 P; v& l
! M6 l3 x+ ]& \: M[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡