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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
8 Z! o7 |% A) k, V/ A' J Q 原料:8 G4 N" J! i* Y: b9 j' a8 R/ M- a
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:3 W4 j; B. s1 \% E
6 B( j- e& p, g) K Z 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;9 i! s) ?$ o2 D" D
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;$ \ J1 r! i8 ~+ z3 _+ R# B
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* y- h6 A; C5 ~, X8 Q8 Q. U
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜" ^' p, o7 X, ~( N
原料:
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- X, ~9 x, Z: p0 Q' |( X( T 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' s' i' s+ R4 u. a% G* l 做法:+ }& t9 P2 m! y" b' I. a
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。9 i6 B+ o& q# [) k* H5 S
' R# W ^3 L5 I 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: X/ p- n( b( J2 g7 b2 y$ C
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。5 U/ H7 [% D: t- A4 H0 Y
+ F* x9 d% B, a9 k |, n 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
" f) ^( c5 y6 }( f 原料:
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7 `: \0 E2 z4 T; {* q 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵# g1 q; O+ F- ?
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做法:$ q' B/ F; u4 ~ M$ }1 n
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。9 q* r- c) f0 s; C! J: U6 `
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! ~8 e% ]! a8 g
& k, \: m2 r8 m/ G 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
) U/ w$ r0 T8 h) [, V+ Z2 s 原料:
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' P7 ~! d# D) S) x1 X4 N 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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; d, Q% D: x- m! m 做法:
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* }, K% B) C/ O6 Z( }8 A2 D e6 d 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ q" H( Y6 S# N# |
5 Q" {4 G4 u' M) \ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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: [$ y4 x$ L2 \' D l 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;% m3 y2 |; V% z7 L- z
6 M% a% W+ m b( e; }# I- }% P' b 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
\7 P# ^6 }) @: G8 _: F 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' l! o# @# V3 ^% K5 K 做法:* c) [1 f: j0 d1 a6 ^- y Y8 L
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。3 n3 F- Q+ J, L
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2、苹果洗干净,切块。0 K/ f5 u) h% J0 y( S( E
) O8 v. |- V. I! ] 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。9 C, h& y6 ^ S5 V, M' p* K+ L- C
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。" I% Y- \+ V3 e' I
" x4 A) \6 @: M* x( Y) { 花胶鹌鹑汤:补血养颜
* z3 J; M$ q% d; G3 R3 _. m 原料:' ] B. m) _" c# R
- e/ M9 k; [( {8 N) ~$ e! T 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ W8 R4 a7 p; I7 \
$ \& C+ W) l; {) W( R* `' b. z2 s 做法:
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# i' V d8 n2 e9 U% A 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 `6 F) _( R' k4 U9 ?( e' B1 a 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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; ^/ n# d6 |2 d6 B- ~ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ T4 X p6 b, G' ^; e! K2 b# l1 |
5 ?( L* ]* ?- x9 G& ^# A 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老: f0 m$ v" t& Q* o' p
原料:& R* H4 \0 L* _0 e6 Q P
5 C& ~" {# O+ O* h 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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" i J1 m* h" L& x5 u2 S# ` 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, d1 i& Z% N, V# C! d
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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