秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- Y* B; t: i1 ?/ z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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6 P; F( J& p7 [" M1 S5 X! S. M$ Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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" ?0 Y) H! R/ F, ]4 A0 O% X" O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) L/ C, r! h9 i) ]2 t　　原料：

$ i1 V- V" x! s; w- u% ~7 ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 G5 C8 ]/ L" J( x　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  k8 s4 e! D# i$ m1 t) Q2 W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 V/ [0 T. I& w8 W* Z9 ?- |　　原料：

8 g" |1 F" c& Y4 `: C3 M. K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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7 P2 L0 R$ V( q" l! }- ]0 J+ l" s2 r　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

. x( O9 Z2 [# j" ?" ]0 @- s7 c* b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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+ Z* [! S; H- s% q6 e5 A2 r　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

" ^7 Q2 g' r  l) f9 y7 F8 @　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 \- S) q: k; R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; b7 o9 @, v3 t4 s! Q" `　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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  g- h+ w* _2 g% P" J6 w: y8 B" t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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1 @% `7 x! X2 F* e　　做法：
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! Q' Y* J) J8 f: J" ?0 \* S　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

) h6 Y6 D2 r. l! e- ]# P0 A　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ \% I. e% F9 V3 c3 O　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

; G$ }; d& q; M% G' p  a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 O' y* W0 G; {7 [. C7 h　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, Y8 ], _2 T  T3 y# B7 Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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/ e9 w3 b: i& c( c- f# j　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; g. n- q% O, U+ f　　原料：
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' d% g1 |+ [: J: O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ F# U7 A' W2 b8 `' z/ N5 S1 P& c　　做法：
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- F& b1 N7 e; G1 K) u3 l  J% a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 C) o" H4 }$ Q1 K0 c+ N8 |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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3 w- F3 t6 g8 t. [4 V/ N/ @LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐