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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。, l9 p1 D) W3 s" J, R
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
. j- u+ R7 j! h7 ?$ w 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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& k, I6 m) C6 m5 t 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; U6 d: U: g# X& S
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3 I0 C4 }4 u; z1 A 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, ~! `' t, q) q% `0 c3 @4 B1 r+ R, f
4 _+ u/ e! N: P0 m# Q& {9 ` 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
) V7 w. C) g7 c6 A% `- B 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 r1 m" C, D+ a0 Q. N7 z 做法:% u5 |3 x' A/ ]: Z3 z6 W: Y% {7 {
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。( i; J* R. J# W' _' e, d e
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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# M Y2 e B q' g3 N0 y# m 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。) {! M, u3 ^) x/ H) a1 R
. Y& t9 ?# Z* Z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) [0 ~& H1 V& M3 Y. } Y# S
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵8 m! X: n$ g; v2 G- E5 c( d
" |! L5 v9 Y4 k4 G 做法:* H/ G2 V' s1 x* }' `8 u4 u- p
$ X5 ?# N5 y0 O$ N% u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。1 x0 Z# O6 K( M6 g, ~
2 h2 V6 D( x1 L4 J$ d! ] 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。& i. v3 Z$ E1 Z9 o
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤6 ], n' [$ X) e R6 x2 [
原料:
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9 |& a( U. o8 {( G 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。6 c6 j9 r& P( R
K: ]. K( o" s- h, J7 [ 做法:+ ?: g& C; k2 \# l
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;, u4 x g& T+ Q* [
$ f* ]3 K. X6 f( i4 ^9 e- f2 Z! W6 @ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;" b1 t ~! {/ I$ S# R# R
; p1 [) j3 X5 U: p% P 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 h$ s7 d' {; ~) }6 Z9 g9 _4 j
& c2 A; s6 l! A0 { 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。* ?' J2 D9 q8 E3 x& Y
$ w3 E0 |& g# I, ^7 o" @ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
4 N7 p! Z ~. K" Y5 |( O9 x o. O 原料:. T. l9 h5 z1 e: u/ }+ |, ^6 p
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, e* t) { p" ?2 s' x c
# |1 c2 ~! A& a( V 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。3 p! I+ @8 {2 K+ I3 d( {* v
- W: [) k1 ^% N4 p5 I1 k% a 2、苹果洗干净,切块。! A1 v0 l* `% V2 e3 P0 I
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3、洗干净蜜枣和无花果。% W) \# J8 B; w( C
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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$ Z/ x( v8 w. R4 l: ` 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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' x8 b2 a* Y! V. _8 O8 b& H 花胶鹌鹑汤:补血养颜
: n" }, l4 J+ k1 b 原料:- P8 [. B2 k/ w
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。5 ]. U9 p O; |1 g( d- [
4 _+ j0 }7 a7 _6 O. Y( e( a. H
做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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$ J! d% K" x0 N 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 {- F* U& v$ U 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。6 x- V8 ?- J) A" l6 R1 R3 M* a
" Q. v( o" Q8 r @2 m0 C 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。2 H$ y! z8 ?5 q8 d/ O4 o: ^. N+ J( j% Y6 S
8 G; y3 |# U/ o& n8 X- O 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。. ~: G6 B: q C
9 z6 h$ [ B8 Y 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 s; I. n- Y& w1 j6 q/ V 原料:& {9 f1 ~% Q+ i5 D6 g1 A7 N4 U
3 c( [( z2 G- t' r 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 n( g0 W, j, R- Z5 w 做法:; L% ^$ D5 ?9 ~! N: e
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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