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" X, n; w- B( ?女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ w) h4 j4 m5 A' A: @/ e
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卵泡期枸杞补血# c/ I. j) g; M# l. E
5 ~- i+ U& P7 ~+ L- }* L此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ k6 g8 ]! y; ~: ~6 t+ V
/ P4 E% w6 I5 n* t% e1 k排卵期丹参补血0 s- i0 [+ t1 W2 j) k* X2 }! Z6 W C
, |+ S# @( A# ]+ |; c: t要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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+ M' H2 g( t( G5 i: n1 Q) ?9 k黄体期熟地补血+ g! g) L- P8 J0 ?5 W P4 [' _
3 s# ?- G4 P! |+ [此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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) N4 T7 F9 h. X! O经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 ^; J% m6 G1 R" j4 S! o' e1 R
9 J7 D9 g( S7 _" i4 s, j0 n4 d# ^孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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3 m3 y3 G- h: ?$ N& X9 |哺乳期当归补血
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& X7 Y, Z1 i" m. E& |& [新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血# C9 H3 ~0 O% a3 b
: F: L* q, \0 g8 Y- w( S少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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