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蔬菜水果中10大减肥标兵 + D3 O1 F. G/ _- P8 n. O) V) F
- U0 k! c( |' c/ C4 |0 W. d1.紫菜 ! q% A) R7 ?4 m: u( A9 n1 O/ O: J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( X# x. t5 e. S# n/ O- _2 l& f2.香蕉 9 N+ H# `, E9 d7 D2 a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 b" X' ]( P& Z( K8 j/ c
3.苹果
0 e' z: v' \1 l/ ^; \0 J, H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. o, m" p( J8 E, `( V7 G. K8 `4.木瓜
9 h# ]' Q) w/ E1 X( H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# r9 t j+ k* l! r( ~& l# C5.西瓜
* J \6 K" y* t- r$ M6 O) \9 m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 u/ Y; e: b! ~* ^8 i" j" ] v6.西柚 " Y% {4 ?# s) i' P9 _4 Q$ z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, b! D. [* A* K$ _5 T4 j7.菠菜 . O9 ~ }1 c! r3 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! @* S5 C7 x' Q/ M8.西芹
, G3 Q6 ~% }! O6 Q, p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* [% p3 q. H' i8 @) X9.奇异果
2 ?& {6 u9 o; c! i/ }; H6 ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" v: a9 M' o8 w
0 z, F6 Q+ H$ i2 k$ Y10.西红柿 $ b, S$ v$ g9 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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