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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 , a, |2 w( V" |# E$ ]0 G) u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 j& ?, s( T, L5 e) Z2 W% g2.香蕉 4 B5 R' g1 ?" J4 E6 z! J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & w% V0 ^: H6 i; K( c
3.苹果
* V7 ]0 c' ~2 G2 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ p9 w0 P( d6 W0 U2 a. x! q5 O! b4.木瓜 $ `' i: t5 U" R. y8 G& ?: m9 k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 W' e" c: m1 \2 X- V/ ?
5.西瓜
, `1 t. y- u, p5 Y* Q- A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 \" q, x4 j$ P' h/ U* B% O- Z* e' O h& D
6.西柚
2 h* B6 u* E/ O1 g3 w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / m8 Z9 e' D4 y9 x
7.菠菜
# n; Y- N4 ]* b6 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; m) g3 {& A6 d5 g/ |+ B
8.西芹 4 @) C. }8 y0 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 D8 m% ^4 _9 S, P3 n# q
9.奇异果 # `7 q, `' O3 X" }; |+ V2 P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , B$ ?5 u& w/ B; a
1 G+ R6 E$ u$ J$ }10.西红柿
5 i5 R" ^; C" C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # Z2 Z/ O2 G6 ^, a3 o
+ P6 G A$ F t2 I' K' P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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