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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' s' ~5 B# l0 U' T
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1.紫菜 2 W9 P2 Z4 E8 \6 t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 o. Y3 A t% u7 w2.香蕉 ( ]7 K9 j- t! n* C& t* c2 o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* k7 [( @! c/ {3.苹果 H4 t! J+ R0 M8 s: X/ Z2 [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* x( t1 n, B- O( w4.木瓜
A, c; D& E/ m2 v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 f1 i( \0 q+ i2 T5.西瓜 # u0 D6 d& P$ C; Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % J$ h/ O6 K- x4 W- j
6.西柚 - e2 a5 x# M% U, K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* H% ~) f- u: v+ N" j( m2 b7.菠菜
2 d0 g+ x( ^) [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 G# F* ]+ t Z! T8.西芹 2 I* X2 K: x: O, ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) L& U) i+ k" z2 d9.奇异果
) `; U- H4 }: s+ \7 r" S% L$ Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 \ u B0 s ` L2 o. {% | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 x6 K ~) D7 J1 L8 |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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