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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) z. o! M' D( A$ u
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1.紫菜
9 E/ I6 z- v. y3 ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 I" R, e" F' w/ S H( b
2.香蕉 & p# W5 S( y& f/ s, A% K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 n" o, o: `* ^# w/ \! S
3.苹果
) K7 D: A9 Y" p$ w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ @* z# \, G. B5 I* z; t5 J0 I ?4.木瓜
3 w' @1 j6 Q. @# x2 E1 Q3 F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; O O6 P z/ l8 q9 L5.西瓜 * I* {; W( a- [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' |+ b% a! @0 Q8 G
6.西柚 / _: Y# m7 L$ W3 h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , S5 X$ k* i& ?3 b8 p! _
7.菠菜
$ |: D6 w* K" O1 s; T/ l; c8 b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 a2 O: y- } e9 w2 W( i8.西芹
) ~7 s1 V+ O# P; ?9 @; D9 } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- W5 z% G' r: m3 o9.奇异果 # h6 C. }+ f# ^. k7 t: |# _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 L7 B- r5 @3 J& }- j" V
3 G' Q' t+ o- C4 V% q& W3 A10.西红柿 ; a* J6 r) o( m# `; v! b; d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % r* [, J0 v5 X% B: B, E; @6 O; C3 c
( K4 `/ V% y. I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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