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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历" L# D# r( Q) m1 n
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。# w% ^9 [# [3 M% `" b( _# Z
7 V8 F9 O; B. b" h
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
4 W; q' j7 U7 t; ?$ P( d. E$ P/ H生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。2 ]: X$ K( X  h' }4 f
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
, l4 f$ I$ ?5 T7 n9 W排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)) o. g8 S5 g. J0 e( |. Y2 A, Z
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙4 B' t" r5 u5 R( c
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
$ ^4 _$ ?9 @" G6 Q! H. v# @; ~卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温) Z" G, F. T" W$ Y, T0 u! S7 h
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5( e/ d: @6 S9 C/ o4 A; ]4 [
5 g! W) b0 {5 P9 A+ I' K

. p# S# W" S, |: H- V# d- m    皮肤的色泽
/ f% ~; t4 l9 P7 J* s9 l5 g皮肤的色泽受到体温的变化影响:
4 R& k  F, L% o2 R8 @/ F# R- `经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。8 o5 y6 E% v- j( k: |' c7 h' w
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。( z' B" s4 q' S! f+ M# y. D
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
, Y& _$ Q3 [! f* X# s# ]3 \' A6 h; Y

0 `* `: C  P& e7 y4 v    皮肤的状态3 q6 ]4 v& g4 X; a
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
' m; \6 A& `  _7 {黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
6 m: R. @6 }, E. _5 |$ I, T  H经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。1 G8 I6 i" B/ W
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) g4 B1 h  h' N    情绪与健康" H) _* p" h* m
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。% V1 F" R0 \; |: l1 S+ C0 s
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
: o% _8 M1 w: r3 ~: Q5 F; _5 L$ W卵胞期:情绪不错,精神饱满。
/ g; W: c6 v8 j6 l) Y7 [黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。& s; E/ t/ U4 L. ?% e
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) n# H9 b, f2 p) G" {5 y) z

4 u5 Y* X0 T: [2 ]* N

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

2 V6 T. n& u; g4 F' M7 N7 Q. o  u生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ x$ \' c  a" e  }
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。; A2 T+ H! K7 [$ Z: d
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
! U+ T2 v: E+ U③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免); _) J9 u4 h, m) O" U
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。" |  [+ U' c2 \- j6 f

; V" Z  w( X# W, t' V: }" Y. U) R8 r
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
) F, Y) f' K8 S+ X* D  e: D$ z
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。$ D9 }% j9 F  \% W+ ]3 e5 Q
1 u, ]( b& A; R$ V* ?! O# K
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。$ {: c( V% z) _' u0 ?. A

* [# W& t* c  E8 i, v" u
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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* ?3 D" U2 n8 `8 X8 ^4 d) y6 @
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
* e8 T; Y1 \, k: E" t: {" F; x
* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

, t; T1 V4 r. t  M' T是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。% I& h9 {, u) f( N' F# Q4 S: j
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
; ?, \+ T1 C9 `) Q7 \5 B6 u; M
- T4 C4 ^7 a- M& _( n. h
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

$ {! {' Y. D- q9 Z化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
5 `% Z5 f8 ?- k. i7 ?4 p! p- m* k* F; J# n& }4 [( Q& ^
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
$ K: u/ R2 \. H, i+ {$ U- i
6 s/ D' M8 f) O8 s+ l+ z
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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5 s* }8 ^5 Z% ?' R7 \  Q
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
5 T4 k; J' r( f4 M1 d

+ W! C0 {# H! _
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

0 J6 J/ j0 }% K$ ^7 s3 _: f* 此周期内减肥效果较好
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$ r* Y( J* ]1 s- q7 K·2 \4 D4 S0 l4 {% v2 b0 f8 ~
黄体期

& U% X6 p$ w4 ^( ^往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
$ D. V) v) Y2 T1 q1 V: a脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
9 J7 a1 Z5 ~3 W7 d" m) i) Z; ~护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。1 Z# |5 Q; k& N; w
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
  J0 f7 z/ U+ j5 J6 n8 e1 U, Q2 M- j/ T③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)2 {. i" \! |% {1 ?' H
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。$ U# f6 J) u# k. [7 k

* g1 ?& Q0 n9 {* ~% E6 V7 T# P2 y
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

! h- R/ C: m5 q饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。/ O- D  ?$ |+ Q9 |

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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$ [+ I$ x) \2 b; H
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。( G) @4 ~: x9 @* h' C) W) c* M' e
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
/ n2 O! {6 }; M6 D+ d. l* p为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。" |5 b5 o4 E  m. S0 D) d- t' y% Q7 [
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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