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1、头皮屑
1 R! w T" i: q7 w. A/ u6 Q9 A" {- v
可能缺乏的营养素:
: u& k0 D( s6 w' a" h
' _1 A* W: s, K! ` z 维生素B12 , v6 t9 W* \: Y1 L/ B
- k, ~2 ~9 r: j" H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* Q, \8 ?' K' J3 O6 E) w
& ]" B3 k3 U' w; ^ 维生素F
; o% x( m( `- D5 d7 w/ d' _# E# i1 I5 M7 z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 u" q5 I7 q. `& V" B9 t" p* r1 e& d- k& e& n& B# R+ M( J* q
维生素B6 ! s2 n+ s ~6 E3 ^/ Z! [1 p" B
5 g- G: `: H: t+ k7 P+ a. `! N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- }) {) ]% ] C- Z" @0 x6 d: E" u: `5 v7 `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' L: l2 w& ]2 Q1 g1 J4 E0 }1 T) k9 X6 o2 M& f2 H
可能缺乏的营养素： 8 H( g3 Y5 m) A3 Y
, p7 p8 E' R8 T) H4 I9 _5 K; T
复合维生素B & q, |0 H/ R; E0 Y: U: b1 M7 q" w
3 N% D# F6 h4 s$ e( x1 W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ w* ~! a2 i( E$ M- Y# F
# p7 d9 ^, d. k7 Z8 y n/ S 对氨基苯甲酸
6 I6 h: V! T) W; e$ b4 }4 b; s! X3 T- n( \% n
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + v0 B9 ]. b; S, F+ c; h
6 f8 I+ _0 ]1 T' P4 s K
维生素F 0 L& n, k9 H; \& V7 \
, ?6 I1 _5 K- R" u: K& h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # I2 b# W- T0 _" X9 q( v: {' m% B
, d3 V, r: n2 f+ _& m; T. v
碘 7 t) p/ b# n! l8 Z# o6 m
* \, Z' ~- l& D% L& m
需要的食物：盐、奶制品
2 @3 ?( T2 G; F8 t: T4 r5 p' S8 M4 W& X) E( j
3、脱发
# U. c4 r* C" J( {& s0 ]
" _5 U8 N; s' F- j: ^ 可能缺乏的营养素：
6 D( M2 W5 ]( k7 e; J+ i. {- Y
; n- i- u2 D( u9 u 维生素H
; k# i) u7 q% S0 v- w ?
- | X4 r' s1 z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! G7 a" o7 E/ G
' Z% y$ \! Y$ {& F! K. K. U 肌醇
% U) s0 o2 r0 ], d) @6 e" y* N* r7 T* H" N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, D3 _' n9 U) F8 l) D$ w% w' ~$ {2 N& Y( S. Q" i2 V8 h
氯
; |/ i# u7 l: V4 R& ?
# c/ I7 Y) C5 E2 @ T 需要的食物：一般食盐
/ O% A3 }* E8 n" D3 U* S6 a+ z* e: p) }& S; u
复合维生素B 4 T' O; ?6 n3 g. ^8 ]
8 E( d4 @, Y5 H& m4 b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # t" o% j @: r: j" C
' M# \$ ]* a5 T6 j/ {
和维生素C、叶酸 ' I+ `& n1 S+ Q1 x0 `7 W' |
3 J+ g' }+ I. E6 j; ^; x5 F, V
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46